carbo i WPC

Panowie, zawsze pije bezposrednio po treningu carbo+białko a konkretnie wpc, czy lepiej jednak sprawdzi się izolat? bo zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem tylko po treningu?

ktoś odpowie na moje pytanie? Panowie, zawsze pije bezposrednio po treningu carbo+białko a konkretnie wpc, czy lepiej jednak sprawdzi się izolat? bo zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem tylko po treningu?

[...] - 100g // zamiennie pierś z indyka, ryba, wołowina chuda, cielęcina. BTW-23-10-50 17.30 (od razu po treningu) // suplementacja okołotrningowa to suplementowanie carbo + wpc przed jak i po treningu. Warto. Carbo 40g BTW - 0-0-37 V posiłek 18.00 // dodaj warzywa 3 jaja // daj tu mięcha, ryby a te jaja przesuń do trzeciego, tak jak [...]

do BBP: a jak sie robi faze nasycenia to też za każdym razem z ww(np carbo)? to zalezy jak masz ulozona diete jezeli ilosc przyjmowanych weglowodanow na to pozwala to w nasyceniu tez mozesz brac za kazdym razem wegle. i czy podczas tej fazy na noc można brać z białkiem wpc bez ww? na noc nie powinnienes nic jesc, ale bialko mozna.

na mnie fajnie dzialal + znaczny przyrost sily cykl na Horse Powet i Nox Pump Doriana. do tego jeszcze mialem mono, ale moze tez byc cos takiego jak IneTheEnd proponuje jezeli chcesz uzupelnic posilem mozesz wziasc gainera + wpc, wpc+ carbo itp. beta alanina, hmmmm wujek google nie gryzie;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-11 21:31:11

moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]

Witam. Chcialbym do diety wprowadzic zamiast posilku przed treningowego wpc z carbo czyli jak dobrze pamietam takiego bulka i to samo zaraz po treningu. W stosunku 1:2. To by wygladalo to w skrocie. rano posilek, potem kolejny, potem obiadek, przed treningiem tego bulka po trenigu to samo wracam do domu posilek, kolacja, druga kolacja.

U mnie 150 g carbo, 50 g wpc i 30 g bcaa bo juz przeżuwać nie mogę

Przed wypiłem 60 g wpc i 150 g carbo.

I posiłek Tran Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200ml Orzechy włoskie - 20g Płatki owsiane - 50g Rodzynki suszone - 100g , zmiejsz ilość , za dużo fruktozy Daj nabiału 19b/18tl/120ww II posiłek WPC ostrowia - 50g Carbo Trec - 50g /wywal orzechy włoskie 50g Daj węgli z produktów , makaron ryż kasza 48b/31tł/63ww III posiłek przed tre makaron - [...]

Nie no ilosc posilkow mi nie przeszkadza, chodzi mi tylko jak powinny wygladac posilki okolo treningowe i czy warto zaraz po treningu brac WPC czy lepiej 45min przed treningiem(lub carbo).

Ja bym odrzucił to picie carbo podczas treningu, bo chyba 2 godziny nie trenujesz że potrzebujesz go? a po treningu dał bym 50g carbo Do godziny po treningu białko WPC, później normalny posiłek (tu jest dużo opcji) i przed snem możesz zapodać choć troche tego twarogu Dźiękuję

Dobry, ale na redukcji carbo nie bardzo. Chyba ze koniecznie chcesz je pic, to wlicz te wegle do diety. Carbo to nic innego jak cukry+malto, i wierz mi, ze nawet na masie to nic dobrego WPC bym dolozyc, 10g to w sumie nic

fakt po interwałach raczej w drugą stronę szybciej z tym jedzeniem ;p ale odzywkę wtedy takie carbo+wpc mogę wziąć jako po treningowy chyba?pozdrawiam i SOG oczywista :)

[...] PLUS V2 (przyjmowane w okloicach poludnia). Moze byc samo bialko czy dodac do tego jakies wegle? -po treningu CWS (cws czy bcaa) chyba styknie? 1. Dlaczego uwazasz ze opcja carbo+wpc > gainer? 2. Czytajac forum zaczalem mysklec tez o jakis witaminach/mineralach czy tez np omega3 lub ZMA(magnez+cynk). Dobry pomysl? Zmieniony przez - myszozor w [...]

acha odnośnie supli carbo na treningach i po + wpc ostrowi starczy ? bo w sumie fundusze rozpykałem w wakacje łądując bez sensu tyle białka. chociaż mi się to odpłaciło lepszą definicją. ale i tak mogłem duzo lepiej te pieniądze przeznaczyć :) ale człowiek uczy się na błędach.

[...] dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by powiedzic ze dobrze bylo by sobie wypic na sniadanie mix carbo z glukoza a wszyscy wiemy ze to nie prawda, no chyba ze ktos nie jest w temacie.. i zeby nie bylo, fajnie ze firma sie rozwija , wprowadza nowe produkty, próbuje [...]

100 g Płatków Owsianych ok 250 g kefiru 2% ok 125 g Ser Twarogowy Chudy ok 10 g oliwy z oliwek daj orzechy wloskie/pestki dyni Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty OK 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) LEPSZY TWAROG ALE TEN TEZ MOZE BYC DAJ JAKIS OWOC Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka [...]

oliwe dorzuce, tran dokupie, carbo sie przyda zawsze, a kompleks witami mam nienajgorszy tj, asparginian megnezu i potasu, plus PLUSZ multiwitamina, niby nic ale od 3 tygodni nie mialem ni jednego skurczu miesni. Tak przy okazji do tej calej dietki biore animal cuts'a amino whey z hardcore'a i wspomniane carbo, polec mi jakie bialko kupic, myslisz [...]

[...] daj spokój... Zacznij jeść: 6-8 posiłków, odpowiednia kompozycja i wartość odżywcza. Skoncentruj się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie na ławce, wszystko to przy odpowiedniej progresji ciężaru. Narazie zapomnij o suplementach. Możesz jedynie zainwestować w carbo, wpc, witaminy, minerały, tłuszcze o-3.